生命在于运动，我们多参加户外活动才能够拥有健康的身体! 越运动、悦健康，这是需要我们自己去感悟的!

忙忙碌碌中，仿佛在磕磕碰碰中迷失了方向；寻寻觅觅中，仿佛看到的只是越来越失望，前方是光明，是黑暗，无人知晓。回想2014年，当我看到体检报告的一瞬间，彻底蒙了。肝功、尿酸、血脂、重度脂肪肝、左肾结石、心脏左室舒张功能减退等多项指标异常，年仅26岁的我不知所措地站在原地，不知如何是好……。

医生建议：注意饮食，适量运动。当时作为一个168斤的小胖子，节食，一顿不吃饿得慌；跑步，快走200米就气踹嘘嘘；游泳，标准的“旱鸭子”。减肥运动，想想都觉得恐怖。锻炼，必须锻炼！好不容易鼓足勇气加入公司羽毛球兴趣小队，又因年轻人夜里睡得晚，早晨起得晚的通病，三天打鱼两天晒网，断断续续的坚持了几个月，最后还是放弃了。“工作忙，没时间，起不来，跑起累”更是成为我拒绝公司员工健身俱乐部兴趣小队训练和运动健康的常用理由。

“莫找借口，来学游泳，从明天起，我天天早上给你打电话，我陪你一起锻炼，我教你游泳，我四十几岁了，还不是去年才学会游泳，年轻娃儿要雄起”这是我的师傅任银铖自2015年起不少于20次给我的鼓励和邀请。2016年5月12日，在这一个特殊的日子里，我终于被师傅“拖下水”了。连续一个月的电话铃声，让我习惯了早起，习惯了运动，习惯了生物钟；连续一个月的指导陪伴，让我学会了游泳，学会了独立，学会了坚持；连续一个月的加油鼓励，让我跑出了汗水，跑出了希望，跑出了爱好。

加入游泳队，从一名“旱鸭子”，学会了蛙泳、仰泳、自游泳，从50m到水上马拉松（10km），让我学会了坚持不懈；加入跑步队，从一名“运动小白”，学会了正确运动和健康运动，从100m、5 km、迷你马拉松、半程马拉松到全程马拉松，让我学会了持之以恒。早晨游泳，晚上跑步，正确的热身、拉伸方式和合理的运动间休，4年时间让我健康的游过了4个春夏秋冬，跑出了6000余km跑量，成功的完成了20余次半程马拉松、5次全程马拉松的训练和比赛。

付出终会有收获，2017年、2018年连续2年的体检报告显示，肝功、尿酸、血脂、心脏功能正常了，重度脂肪肝、左肾结石都跑没了，从不节食的我体重也保持在了138斤左右。“我运动、我健康、我快乐”这不仅仅是一句口号，更是我真实的写照，运动让我们远离了亚健康。